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5 Cards in this Set
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Zustandekommen der Alkoholisierung |
20-02 Uhr 1,5L Wein 10 Uhr nüchtern 14-16 Uhr 2L Wein 16-18 Uhr 6x4cl Schnaps |
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Lebenslinie |
Back (Definition) |
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Achtsamkeitsübung bei Verlangen |
(5)Verlangen bewusst wahrnehmen Akzeptieren/nicht verurteilen Realisieren, dass Verlangen erfahrungsgemäß nur von kurzer Dauer ist Positive Folgen der Abstinenz Negative Folgen des Konsums |
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Langzeitstrategie Abstinenz |
(7)Guttemplerarbeit Beziehungen pflegen (Freund, Familie, Freunde) Achtsamkeit (energielevel wahrnehmen, Aktivitäten dosieren, 5Punkte,…) Für schöne Erlebnisse sorgen (Museumsufercard, theaterabo, ) Job (wohl dosiert, ctrainer) Hobbies (lesen, Golf, Fitnesstraining, Kultur) Offene Kommunikation der Abstinenz und ggf. des Verlangens |
Guttempler Brauchen Auch Sehr Jungendliche Hilfs- Kräfte |
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Was hat sich bisher geändert? |
(6)Therapie Abstinenter/achtsamer Lebensstil Guttemplerarbeit Neue Beziehung Neuer Job Aufnahme/Intensivierung von Freizeitaktivitäten |
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