Sais Minerais

Front 1

Cálcio Funções

Back 1

Compõe ossos e dentes, funcionamento da coagulação do sangue, nervos e músculos

Front 2

Cálcio Fontes

Back 2

Vegetais Verdes, Leite e Laticínios

Front 3

Cloro Funções

Back 3

Principal Íon negativo no líquido extracelular, importante para o balanço de líquidos no corpo e na manutenção do pH

Front 4

Cloro Fontes

Back 4

Sal de cozinha, muitos tipos de alimento

Front 5

Cobalto Componente de

Back 5

Vitamina B12

Front 6

Cobalto Essencial para

Back 6

Essencial na produção de hemácias

Front 7

Cobalto Fontes

Back 7

Carnes e Laticínios

Front 8

Cromo Função

Back 8

Importante no metabolismo energético

Front 9

Cromo Fontes

Back 9

Carnes, Cereais Integrais, Levedo de Cerveja

Front 10

Enxofre Componente de

Back 10

Muitas Proteínas

Front 11

Enxofre Essencial para

Back 11

Atividade metabólica normal

Front 12

Enxofre Fontes

Back 12

Carnes e Legumes

Front 13

Cobre Componente de

Back 13

Muitas Enzimas

Front 14

Cobre Essencial para

Back 14

Síntese da Hemoglobina

Front 15

Cobre Fontes

Back 15

Fígado, ovos, peixe, trigo integral, feijão

Front 16

Ferro Componente de

Back 16

Hemoglobina, mioglobina, enzimas respiratórias

Front 17

Ferro fundamental para

Back 17

Respiração celular

Front 18

Ferro Fontes

Back 18

Fígado, carnes, gema do ovo, legumes e vegetais verdes

Front 19

Flúor Componente de

Back 19

Ossos e Dentes

Front 20

Flúor Protege

Back 20

Dentes contra cáries

Front 21

Flúor Fonte

Back 21

Água fluorada

Front 22

Fósforo Componente de

Back 22

Ossos e dentes, ATP(energia), DNA e RNA

Front 23

Fósforo Fontes

Back 23

Leites e laticínios, carnes e cereais

Front 24

Iodo Componente de

Back 24

Hormônios da tireóide(estimula metabolismo)

Front 25

Iodo Fontes

Back 25

Frutos do mar, sal de cozinha iodado, Laticínios

Front 26

Magnésio Componente de

Back 26

Muitas coenzimas

Front 27

Magnésio Essencial no Funcionamento Normal

Back 27

Nervos e Músculos

Front 28

Magnésio Fontes

Back 28

Cereais integrais, vegetais verdes

Front 29

Manganês Essencial

Back 29

Ativação de diversas proteínas

Front 30

Manganês Fontes

Back 30

Cereais Integrais, gema do ovo, vegetais verdes

Front 31

Molibdênio Importante

Back 31

Na ação de algumas enzimas, atua como co-fator

Front 32

Molibdênio Fontes

Back 32

Cereais Integrais, Leite e Leguminosas

Front 33

Potássio dentro das células

Back 33

Principal íon positivo

Front 34

Potássio Influencia

Back 34

Contração muscular, atividade de nervos

Front 35

Potássio Fontes

Back 35

Carnes, leite e muitos tipos de frutas

Front 36

Selênio Se Associa

Back 36

Com vitamina E (previne anemia falciforme e esterilidade)

Front 37

Selênio Fontes

Back 37

Carnes, moluscos, fígado e leguminosas

Front 38

Sódio no líquido extracelular

Back 38

Principal íon positivo

Front 39

Sódio Importante em

Back 39

Balanço de líquidos do corpo

Front 40

Sódio Essencial em

Back 40

Condução, Impulso Nervoso

Front 41

Sódio Fontes

Back 41

Sal de cozinha e muitos alimentos

Front 42

Zinco Componente de

Back 42

Enzimas(muitos da digestão)

Front 43

Zinco Fontes

Back 43

Diversos Alimentos